ABOUT

Word weer jezelf na je zwangerschap

​

Mis je je oude figuur? Wil je weer comfortabel in je favoriete kleding passen? Of zoek je een energieboost als kersverse mama?

Ons Mama Traject helpt je stap voor stap om opnieuw in balans te komen, zowel lichamelijk als mentaal. We begeleiden je voorzichtig terug in beweging na je bevalling en geven je praktische, haalbare tips voor gezonde voeding – voor jou én je gezin. Zo krijg je de kracht en energie die je nu zo nodig hebt.

​

Body – Doelgerichte oefeningen

​

Je lichaam is veranderd en dat mag je zien en voelen. Die slappere buik, zwangerschapskilo’s en striemen horen erbij. Maar met onze gerichte oefeningen help je jouw lichaam weer sterker en strakker te worden. Vanaf zes weken na je bevalling start je rustig met sporten, precies afgestemd op jouw herstel.

​

Food – Voedingsadvies op maat

​

Herstellen na de bevalling vraagt om goede voeding. We geven je realistische, praktische adviezen die passen bij het drukke leven met een baby. Geen gedoe, wel gezonde keuzes die jou en je gezin sterker maken.

​

Mind – Jouw zenmomentje

​

Moederschap is prachtig, maar soms ook zwaar. Twijfels en onzekerheden horen erbij, en zelfzorg schiet er vaak bij in. Tijdens het Mama Traject zorgen we dat je ook tijd en ruimte krijgt voor ontspanning. Jouw mentale welzijn is net zo belangrijk als je fysieke gezondheid.

Jij bent belangrijk. Word weer de beste versie van jezelf met Figurel